Ricette facili per tutti

Ricetta Insalata di Pompelmi e Fave

6 persone
Pompelmi
30 minuti
111

Ingredienti

3 pompelmi
200 g fave fresche
80 g insalata cicorino
50 g insalata lattughino
1/2 avocado
pomodoro
1 spruzzata salsa worcester
1 cucchiaio prezzemolo tritato
1 pizzico sale
1 pizzico pepe

Preparazione Insalata di Pompelmi e Fave

Sgranate le fave poi fatele lessare; scolatele e privatele della pellicola di rivestimento.
Dividete i pompelmi a metà e scavateli estraendo in tal modo la polpa: mentre li svuotate teneteli sopra una ciotolina, per raccoglierne il succo, e conservate i mezzi frutti vuoti.
Ricavate altro succo eliminando la pellicola dagli spicchi estratti che poi mescolerete in un'altra ciotola con le fave, il cicorino e il lattughino, mondati e grossolanamente tagliuzzati.
Versate tutto il succo dei pompelmi nel vaso del frullatore e aggiungete anche mezzo avocado, sbucciato e tagliato a tocchetti, un terzo di bicchiere d'acqua, una generosa spruzzata di Worcester e un pizzico di sale e di pepe.
Frullate alla massima velocità per circa un minuto, in modo da ottenere una densa salsetta con cui condirete le verdure.
Distribuitela tra i 6 mezzi frutti completandoli con una rondella di pomodoro, che dovrà essere maturo ma sodo.
Cospargete con una cucchiaiata di prezzemolo tritato e servite.
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